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맨 위에서부터 시작해보자. 당신은 의자에 앉을 때 고개를 숙이는가? 고개를 너무 깊이 숙여 가슴이 우묵하게 들어갈 지경인가? 머리를 뒤로 젖히면 목이 앞으로 나가는가? 머리의 위치는 목과 척추가 수 직으로 일직선이 되도록 해야 한다. 눈으로 너무 높은 것이나 너무 낮은 것을 보진 않는가? 머리의 무 게가 뒤쪽과 아래쪽으로 움직여 척추를 누르는가? 가슴은 어떤가? 가슴이 앞쪽으로 불룩한가? 이 이외 에도 당신은 의자에 앉는 것이 당신의 발꿈치, 발목, 무릎, 고관절, 척추에 어떤 영향을 미치는지 생각해 보아야 한다. 머리에서 발까지 몸을 쭉 펴고 앉는다면, 관절들에 보다 많은 공간이 생기게 되고, 그렇게 되면 움직임은 더 편안해진다. 책상 위에서 일을 하고 있을 때, 팔의 움직임은 어떤가? 기본적으로 당신 은 항상 신체의 어떤 부분이든 움직이고 싶을 때 움직이고, 고정시키고 싶을 때 고정시킬 수 있게 되기 를 원할 것이다. 신체의 어떤 한 부분이라도 나쁜 자세를 만들어내는 의자는 반드시 몸 전체에 문제를 일으키게 마련이다. 우리가 이미 알아보았듯이, 그런 복잡한 상호작용적 모형을 측정해내는 것이 바로 인간 환경공학의 과제였다. 심리와 신체의 통합성을 믿고 있기 때문에 알렉산더 교사들은 "자세 posture"라는 말을 잘 안 쓰려고 하며, 오히려 "사용 use"이라는 말을 즐겨 쓴다. "사용"이라는 말은 시간이 흐르면서 일어나는 움직임, 공동작용의 양식이나 의지력 등을 함축하고 있다는 점에서 "자세"와는 다른 말이다. '자세"라는 말은 고 정적이고 안정된 위치를 암시하는 말이다. 하지만"사용"은 신체적일 뿐만 아니라 정신적이기도 하다. (예를 들자면 구부리고 앉는 일이 사회적으로 기분 좋고 "멋지게" 느끼도록 만들어주는 정서적 만족을 줄 수도 있다.) 여기서 내가 쓰고 있는 "사용"이라는 말은 인체적 전체적인 공동작용, 몸과 생각이 협력 하는 작용을 의미한다. 알렉산더 테크닉의 원리들에 따르면, 남면다마스용달 남면라보용달 남면다마스가격 남면다마스개인용달 남면다마스규격 남면다마스라보 남면라보용달요금 남면다마스렌트 남면다마스배달 남면다마스배송 남면다마스비용 남면다마스사이즈 남면라보용달비용 남면다마스요금 남면다마스퀵 남면다마스용달가격 남면다마스용달비용 남면다마스용달차 남면다마스용달퀵 남면다마스운송 남면다마스이사 남면라보용달가격 남면다마스콜 남면다마스콜밴 남면라보용달운임 남면다마스 남면다마스퀵가격 남면다마스퀵배송 남면다마스퀵비 남면다마스퀵비용 남면다마스퀵서비스 남면다마스퀵서비스요금 남면다마스퀵서비스요금조회 남면다마스퀵요금 남면다마스퀵요금조회 남면다마스퀵용달 남면다마스용달이사 남면다마스용달추천 남면다마스용달카드 남면라보용달차 남면다마스용달크기 남면다마스킥 남면다마스탑차 남면다마스택배 남면다마스택배가격 남면다마스트럭 남면다마스화물 남면다마쓰 남면다마퀵 남면0.5톤트럭 남면라보용달화물 남면라보화물용달 남면다마스화물 남면퀵 남면퀵서비스 남면 퀵 남면 퀵서비스 오늘날 서양사회에서 사람들이 어릴 때만 하더라도 우수한 신체 사용법을 가지고 있다. 그 이후로 아이들은 그들이 가지고 있는 문화적 영향력이 나 가족의 영향력에 따라서 각자 자기 식대로 우수한 신체 사용법을 상실해 간다. 의자는 아이들의 신 체 사용에, 즉 아이들의 형태적 발달에 가장 직접적이고 부정적으로 작용하는 영향력들 가운데 하나이 다. 신체를 훌륭하게 사용한다는 것은 어떤 것인가? 그것은 목관절이 아주 자유로워서 사람이 어떤 행동 을 할 때 머리부터 시작할 수 있는 것을 의미한다. 훌륭한 신체 사용법은 아무리 특수한 행동을 한다고 하더라도 인체의 공동 작용의 도식이 살아 있다는 것을 말한다. 알렉산더 테크닉의 과학적인 기초는 모 든 척추뼈들이 행동을 시작할 때 머리부터 한다는 것이다. 예컨대, 걷는 행위는 발로 시작한다고 알고 있다. 그러나 사실상 머리로 모든 행동들을 시작한다. 이런 사실은 이미 한 세기 전에 영국의 해부학자 찰스 스콧 셰링턴 경이 생리학적인 관찰을 거쳐 발표한 사항이다. 머리는 우리의 네 가지 감각들이 저 장되어 있는 곳이며, 따라서 우리가 주목하는 곳이기도 하다.