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알렉산더 테크닉이나 심신 치료적 관점이 공통적으로 가장 폭넓게 가지고 있는 철학적 전제는 인간 존재는 움직이도록 디자인되어 있다는 것, 그리고 그보다 더 중요한 것은 우리의 움직임의 '성격'은 어 떤 하나의 임의의 자세가 아니라 우리의 전체적인 공동작용이라는 것이다. 이것은 생리학적으로는 바람 직할 수도 있으나, 그러한 움직임이 일터에서는 어울리지 않을 수도 있다. 고용주들은 그들이 부리고 있 는 사람들에게 제약이 없는 움직임을 허용하면 생산력이 떨어지지 않을까 염려한다. 그러나 생리학적 연구에 따르면 학습은 육체적 활동에 의해서 증진된다고 한다. 물론 모든 노동이 학습과 연관되어 있는 것은 아니다. 어떤 일들은 지루할 정도로 반복적이다. 지루함은 움직임의 필요성을 강조해 줄 뿐이다. 자세를 바꾸는 것은 척추 디스크의 건강을 위해서 필수불가결하다. 디스크에는 혈관이 없기 때문에, 그 쪽의 영양 공급은 확산을 통해서 이루어지며, 그 확산 작용은 펌프 역학이나 해면체 역학에 의지하고 있다. 이런 작용이 이루어지려면 움직임을 통해서 척추를 눌러 주고 풀어 주는 것이 번갈아 이루어져야 한다. 실질적인 의미에서 말하자면, 노동자는 안고 서는 것을 교대로 반복해야 한다. 아이러니컬하게도 사용자들은 일반적으로 그러한 행동을 "비생산적인"것으로 보고 있다. 사용자들은 고용자들이 하루 종일 꼼짝도 하지 않고 앉아서 일만 하는 걸 더 좋아하며, 근무시간 이외에 체육관에서 운동을 하거나 조깅 을 함으로써 보충하기를 바란다. 또 다른 면에서 심신 치료법의 원리들은 구체적으로 해부학적인 개념에 초점을 맞추고 있다. 그 한 가지 핵심적인 원칙은 의자를 포함해서 환경은 머리와 목 사이에 있는 올바른 역동성을 구성하고 유지 하는 것을 방해하지 말아야 한다는 것이다. 알렉산더 테크닉을 공부하기 시작하면서 배우게 되는 가장 중요한 실천적 과제는 "목을 자유롭게 하여 머리가 앞으로 위로 뒤로 길고 넓게 움직일 수 있도록 하 라"는 것이다. "기초 제어 primary control"라고 불리우는 이 개념은 알렉산더 테크닉의 핵심이다. 이 제 어의 목적은 머리와 목을 먼저 정비하는 것이다. 그리고 나서 일영다마스용달 일영라보용달 일영다마스가격 일영다마스개인용달 일영다마스규격 일영다마스라보 일영라보용달요금 일영다마스렌트 일영다마스배달 일영다마스배송 일영다마스비용 일영다마스사이즈 일영라보용달비용 일영다마스요금 일영다마스퀵 일영다마스용달가격 일영다마스용달비용 일영다마스용달차 일영다마스용달퀵 일영다마스운송 일영다마스이사 일영라보용달가격 일영다마스콜 일영다마스콜밴 일영라보용달운임 일영다마스 일영다마스퀵가격 일영다마스퀵배송 일영다마스퀵비 일영다마스퀵비용 일영다마스퀵서비스 일영다마스퀵서비스요금 일영다마스퀵서비스요금조회 일영다마스퀵요금 일영다마스퀵요금조회 일영다마스퀵용달 일영다마스용달이사 일영다마스용달추천 일영다마스용달카드 일영라보용달차 일영다마스용달크기 일영다마스킥 일영다마스탑차 일영다마스택배 일영다마스택배가격 일영다마스트럭 일영다마스화물 일영다마쓰 일영다마퀵 일영0.5톤트럭 일영라보용달화물 일영라보화물용달 일영다마스화물 일영퀵 일영퀵서비스 일영 퀵 일영 퀵서비스 골반의 균형, 엉덩이, 무릎, 발목과 같은 관절들의 교정이 이어진다. 거꾸로 말하면 머리와 목 사이의 관절의 질서가 깨지게 되면 몸의 나머지 부분의 질서도 연속적으로 무너지게 된다는 것이다. 머리와 목 사이의 관절이 뒤틀리게 하는 의자 디자인은 몸 전체의 균형을 깨지게 한다. 너무나도 많 은 의자들이 이 "기초 제어"를 방해하고 있는 것이다. 특히 등받이와 좌석의 각도가 110도는 되어야 한 다고 하는 인간 환경에 따라서 만든 의자들이 더 그러하다. 그런 의자들이 지니고 있는 개념은 척추의 스트레스를 덜어 주자는 것인데, 그렇게 하면 스트레스가 없어지는 것이 아니라 머리와 목으로 옮겨가 며, 그 부분에 받는 스트레스는 훨씬 더 해롭다. 심신 치료법의 원칙은 등이 수직이 되어야 한다는 것이 다. 의자의 등받이가 수직에서 몇도(3-5도) 뒤로 기울게 되면 척추 전체가 뒤로 곡선을 그리게 된다. 설 사 사람들이 머리를 척추 지지대 뒤로 젖힐 수 는 있다고 하더라도, 그렇게 되면 눈은 천장을 올려다보 게 된다. 그래서 자연히 머리를 앞쪽으로 빼게 된다. 척추는 계속해서 뒤쪽으로 가 있고 머리와 목은 앞 쪽으로 가 있게 되면, 목은 백조 모양을 할 수밖에 없게 된다.