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버섯의 주성분도 난소화성 다당류인 식물섬유이고 저에너지 식품이다. 그밖에 영양소는 기대할 수 없으나 체내에서 비타민D로 합성되는 에르고스테롤의 함유량이 많은 것도 특징이다. 곤약은 감자과에 속하며 주성분인 글루코만난을 소화할 효소를 사람이 갖고 있지 않아, 통상 식물섬유를 포함하는 저에너지 식품으로 분류된다. 통상 먹는 곤약에 칼슘이 다소 포함되어 있다. 7. 과일 수분이 약 90%그 밖의 주성분은 당질인데 그 주체는 과당, 포도당, 자당이다. 그 밖에 펙틴, 헤미셀룰로우스 등의 식물섬유와 비타민C, 칼륨 등도 비교적 많이 포함되어 있다. 8. 우유, 유제품 우유의 90%는 수분이지만 함유된 영양소는 많고 균형잡혀 있다. 자연으로 존재하는 식품 중에서는 가장 완전 영양 식품에 가까운데 특히 칼슘이 많고 흡수율도 높은 것이 특징이다. 그러나 비타민C와 철은 거의 포함되어 있지 않다. 9. 과자 과자류는 대별하면 일본식 과자, 눈깔사탕, 양과자가 있는데 일본식 과자, 눈깔사탕의 주성분은 당질이다. 양과자에는 당질 이외에 지방질과 단백질이 포함되어 있다. 10. 알콜, 카페인, 탄산 등의 음료 알콜 음료에는 많은 종류가 있으나 모두가 주성분은 에틸 알콜이다. 정종, 맥주, 와인 등의 양조주에는 알콜 이외에 당질과 미네랄도 약간 포함되어 있으나 소주, 위스키, 브랜디는 증류수이어서 영양소는 거의 포함되어 있지 않다. 카페인 음료에는 커피, 홍차, 코코아, 일본 차 등이 있으나 모두 영양소의 공급원으로서는 기대할 수 없다. 카페인과 탄닌의 양도 실제로 마시는 침출액을 비교하면 대차가 없고, 100cc 중에 카페인이 20에서 50mg 포함되어 있다. 11. 기름 유지식품의 주성분은 물론 지방질이지만, 그 내용은 튀김 기름, 샐러드 오일, 마가린, 드레싱, 마요네즈 등의 식물유를 주체로 한 것과 버터, 라아드(돼지 기름) 등의 동물유를 주체로 한 것으로 나누어진다. 12. 설탕 자당이 거의 100%인 조미료이다. 자당은 포도당과 과당으로 구성되어 있는 이당류이다. 13. 소금, 간장, 된장 식염을 주체로 한 조미료로 소금은 100%, 간장은 약 20%, 된장은 약 10%정도 포함하고 있다. 14. 초 4에서 5%의 초산을 주체로 한 조미료이다. 15. 향신료 후추, 고추 냉이, 고추 등 주로 식물에 다마스 용차퀵 다마스 용차퀵서비스 다마스 용차 퀵 다마스 용차 퀵 서비스 다마스 용차 퀵서비스 다마스 용차1톤용달 다마스 용차1톤용달비 다마스 용차다마스용달 다마스 용차다마스퀵 다마스 용차다마스퀵서비스 다마스 용차다마스퀵서비스가격 다마스 용차다마스퀵요금 다마스 용차라보용달 다마스 용차라보퀵 다마스 용차라보퀵비용 다마스 용차라보퀵서비스 다마스 용차라보퀵서비스운임 다마스 용차소형용달 다마스 용차소형이사 다마스 용차소형트럭 다마스 용차오토바이퀵 다마스 용차오토바이퀵서비스 다마스 용차오토바이퀵요금 다마스 용차퀵가격 다마스 용차퀵비 다마스 용차퀵비용 다마스 용차퀵서비스가격 다마스 용차퀵서비스비용 다마스 용차퀵서비스요금 다마스 용차퀵서비스운임 다마스 용차퀵요금 다마스 용차화물퀵 다마스 용차 다마스 용차퀵서비스 포함되어 있는 향미나 자극물을 이용한 것으로 영양소의 보급원으로서는 거의 의미가 없다. (표) *에너지 섭취량을 조정할 때의 표준표 1. 주식: 밥 110*2회, 빵 30g 주찬: 육류 60g, 어패류 70g, 달걀 1개, 두부1/3모 부찬: 야채 300g, 감자, 호박 -, 과일 100g, 우유 200ml 조미료: 기름-, 설탕 작은 숟가락2, 된장 큰 숟가락1 이상의 합계 에너지:1000kcal 2. 주식: 밥 110g*2회, 빵 60g(6조각 짜리 한 장) 주찬: 육류 60g, 어패류 70g, 달걀 1개, 두부 1/3모 부찬: 야채 300g, 감자, 호박-, 과일 200g, 우유 200ml 조미료: 기름 큰 숟가락 1, 설탕 작은 숟가락 2, 된장 큰 숟가락 1 이상의 합계 에너지: 1,200kcal 3. 주식: 밥 180g*2회, 빵 60g 주찬: 육류 60g, 어패류 70g, 달걀 1개, 두부 1/3모 부찬: 야채 300g, 감자, 호박 -, 과일 200g, 우유 200ml 조미료: 기름 큰 숟가락1, 설탕 작은 숟가락2, 된장 큰 숟가락1 이상의 에너지의 합계:1,400kcal