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그러나 이런 원칙에 충실한 사람도 일에 대한 만족을 필요로 한다. 인간은 먹는 것 만으로 만족할 수 없다. 일에 대한 보람도 중요한 것이다. 이런 이유로 우리가 요가에 지나치게 많은 희망을 걸어선 안되는 것이다. 요가는 단지 감각 운동 시스템일 뿐 아 니라, 자아 실현을 추구하는 철학이다. 그리고 이런 개인적 입장을 현대 사회의 복잡 한 생활 양식과 병행시키기란 거의 불가능하다. 반면에 우리가 질병 발생에 대한 스트 레스의 역할을 다시 생각해 본다면, 자신의 감정을 통제하는 방법을 터득하는 것을 목 적으로 하는 건전한 자율 훈련법 (autogenic training)은 확실히 도움이 된다. 적절한 식사와 정신 건강 외에도, 질에 중점을 둔 육체적 운동이 노화 질병에 대응 하는데 필요한 세번째 사항이다. 인체의 신진 대사에는 육체적 운동만으로는 극복할 수 없고, 합리적 식단만으로도 극복 할 수 없고, 오직 두가지를 동시에 실행해야만 이 겨낼 수 있는 '제한된 고리'가 있다. 우리는 중장 거리 육상선수의 훈련용 식이요법에 대응할 만한, 아니 그보다 오히려 더 강력한 육체적 운동을 해야만한다. 그렇기 때문 에 이것은 일상생활에 적용하기가 극히 어려운 것이다. 하지만 걷기와 달리기에 기본 을 둔 '모든 이를 위한 육체 단련' 시스템들은 현대인들에게 상당히 효과적이다. 70세 남자의 대사 지표가 4,5주일 내에 향상될 수 있다는 것은 놀라운 일이다. 그러나 이것 은 면밀한 연구를 통해서 입증되고 있는 사실이다. 동시에 육체적 운동은 매일 해야 하는 것이다. 하지만 '경색 환자의 달리기'는 경험 있는 의사로부터 허가를 받아야 한다. '경색 환자의 달리기'는 확실히 '암 환자의 달 리기'만큼 위험하다. 왜냐하면 격렬한 육체적 운동을 하는 동안에 알파-콜레스테롤 (고밀도 리포단백)의 함량이 증가하기 때문이다. 마지막으로, 수동적인 사고 방식을 포함해서 소위 해로운 버릇과 계속 싸워야한다는 것도 강조해야만 하겠다. 노화가 인체에 미치는 가장 해로운 영향의 하나는 무엇보다 도 노화에 대한 우리자신의 생각에서 하남 부천퀵 하남 부천퀵서비스 하남 부천 퀵 하남 부천 퀵 서비스 하남 부천 퀵서비스 하남 부천1톤용달 하남 부천1톤용달비 하남 부천다마스용달 하남 부천다마스퀵 하남 부천다마스퀵서비스 하남 부천다마스퀵서비스가격 하남 부천다마스퀵요금 하남 부천라보용달 하남 부천라보퀵 하남 부천라보퀵비용 하남 부천라보퀵서비스 하남 부천라보퀵서비스운임 하남 부천소형용달 하남 부천소형이사 하남 부천소형트럭 하남 부천오토바이퀵 하남 부천오토바이퀵서비스 하남 부천오토바이퀵요금 하남 부천퀵가격 하남 부천퀵비 하남 부천퀵비용 하남 부천퀵서비스가격 하남 부천퀵서비스비용 하남 부천퀵서비스요금 하남 부천퀵서비스운임 하남 부천퀵요금 하남 부천화물퀵 하남 부천 하남 부천퀵서비스 나오는 것이다. 19세기부터 가져왔던 노화에 대 한 개념은 이런 측면에서 우리를 계속 사로잡고 있다. 사회가 발전하면서 인간의 수명 이 연장되었을 뿐 아니라 나이를 먹는다는 것과 늙었다는 것이 무엇을 의미하는지를 다시 한번 생각해볼 필요가 생겼다는 것을 이제 인식해야만 하겠다. 19세기의 작가들은 "50살 먹은 노인 한 명이 방에 들어왔다."라는 문장을 자연스럽 게 쓸 수 있었다. 그러나 20세기에 와서는 아무리 경험없는 젊은 작가라도 그런 식으 로 쓰지는 못할 것이다. 그럼에도 불구하고 오늘날 50세와 60세 사이의 많은 사람들이 종종 자신들을 늙은이라고 생각하고 있다. 이제 이러한 생각을 버려야 한다. 즉 인생 의 활동 기간이 점차 길어지고 있기 때문에 연령에 대한 정신적 평가도 변해야만 한 다. 이런 태도 자체가 수명을 연장시키는데 도움이 될 것이다.* ------------------- * 우리가 퇴직에 대한 어떤 태도를 취하는가도 이런 범주에 들어간다. 퇴직이라는 과정 때문에 남자는 여자보다 질병 발생 위험이 더 높아진다. 특히 퇴직한지 2년 지난 뒤가 가장 위험하다. 그러므로 우리는 이러한 시기를 예상하고 정신적으로 충분히 준 비하고 있어야한다. 즉 퇴직한 후 몰두할 수 있는 일(혹은 직업)을 미리 결정해 놓아 서 퇴직으로부터 오는 정신적 충격을 극복할 수 있어야한다.