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새로운 습관을 만드는 것은 계속하여 효과에 주의를 기울이기만 하면 그다지 어려운 일은 아닙니다. 욕구하는 일에 좋은 결과가 있다고 느끼면서 사는 것입니다. 결심을 하면 감정의 에너지를 그 방향으로 해방하게 됩니다. 결심은 이미 일을 반쯤 해 놓은 것과 같습니다. 당신이 결심하고 준비하는 것입니다. "내일 아침부터 나는 냉수 마찰을 한다." 당신은 이렇게 말할지도 모릅니다. 자명종을 15분 빠르게 감아 놓습니다. 자기 자신에게, 또는 누군가 약속을 어길 수 없는 다른 사람에게 공언하여 약속합니다. 그것은 마치 서약서에 서명하는 것과 같은 것입니다. 어떤 사람은 신에게 약속합니다. 이것은 두말할 나위도 없이 바로 자기에게 인상을 강하게 넣어 주려고 하는 일입니다. 왜냐하면 그 약속은 당신에게 하는 것이기 때문입니다. 그리고 최초의 기회에 행동을 시작해야 합니다. 당신이 결심하였으면 당신 또는 누군가 다른 사람의 그 결심에 찬물을 끼얹어 그만 두게 하기 전에 빨리 일을 시작해야 합니다. 시작하는 날을 자꾸 미루면 미룰수록 그것을 시작하기가 어려워집니다. 결심한 뒤에 길게 끌고 있으며 미루는 것이 습관으로 됩니다. 자기에게 변명을 하여서는 안됩니다. '너무 춥다.'라든가, '오늘은 너무 늦게 일어났기 때문에....'하는 따위의 핑계를 대서는 안됩니다. '오늘이 그날이다.'하고 결심을 해야 합니다. 최초의 냉수 마찰을 한 것은 오랫동안의 현안을 실행한 것이었습니다. 최초에는 몸이 벌벌 떨렸습니다. 그러나 이튿날은 조금 쉬워지고, 그 다음날은 훨씬 쉬워졌습니다. 계속함에 따라 새로운 습관이 만들어집니다. 아직 몸 속에는 낡은 습관을 그대로 계속하려는 부분도 있어서 그것은 '생활을 어째서 송파퀵 송파퀵서비스 송파퀵서비스요금 송파퀵서비스가격 송파퀵서비스비용 송파퀵서비스운임 송파퀵서비스비용 송파퀵요금 송파퀵가격 송파퀵비용 송파퀵운임 송파퀵비 송파 퀵 송파 퀵 서비스 송파 큌 송파쿽 송파퀵써비스 송파쿽써비스 송파킥서비스 송파퀙 송파퀵배달 송파퀵배송 송파오토바이퀵서비스 송파다마스퀵 송파다마스퀵서비스 송파라보퀵 송파라보퀵서비스 송파1톤용달 송파화물퀵 송파다마스용달 송파라보용달 송파소형트럭 송파소형이사 이렇게 힘들고 어렵게 하는 거야?'하고 말썽을 부릴 것입니다. 사흘째의 아침쯤은 '오늘은 마음놓고 편안히 쉬어 볼까?'하며 중얼거려 질지도 모릅니다. 만일 그렇게 하면 자기도 모르는 사이에 예전에 걷던 길을 걸어가는 꼴이 되지 않을 수 없을 것입니다. 습관을 만드는 데는 이렇게 하는 것이 긴요합니다. 누구라도 대상을 바라는 것입니다. 바른 일을 할 때에는 만족감을 얻을 권리가 있습니다. 출발이 잘 되었을 때에는 자기에게 무엇이나 한턱 내십시오. 우리들은 모두 인정되고 감사 받기를 좋아합니다. 그러므로 당신 자신에게 감사하십시오. 당신 자신에게 감사하고 있는 것을 증명하십시오. 캔디를 한 상자 산다던가 자신에게 무엇인가를 한턱을 낸다는 기분으로 감사의 뜻을 표명하십시오. 이렇게 하는 것이 새로운 습관을 만들 때 밟는 대강의 단계입니다. 이 단계는 냉수 마찰을 하는 일이거나 낙천적인 인간이 되는 일, 정직하고 유쾌하게 사는 일, 선량한 인생을 보내는 일, 그 어느 것에나 통하는 일입니다. 확신-새로운 습관이 바람직하며, 좋은 효과를 얻을 수 있다는 확신. 결심-시작을 하겠다는 결심. 준비-시작을 위한 준비. 시작-행동의 개시. 지속-행동이 자동적으로 될 때까지 계속한다. 감사-자기를 찬양하고 위로하는 것. 자기에 대한 감사. 달성의 기쁨을 가질 것을 자기에게 허락한다.